話題:ダイエット記録

体重：71.8(-0.5)
体脂肪：38.1%
B：99センチ
W：79センチ

朝：お茶漬け、ウインナー
昼：おにぎり、サラダチキン
夜：置き換えプロテイン、鯖缶スープ
間：飴玉、せんべい

運動：徒歩50分
美容：マッサージ
排便：あり
感想：5日間置き換え終了。

体重も体脂肪もあまり変化はないです。
ご飯ちゃんと食べてる時と同じような減り方。
しかし、問題は血圧検査です。
今回血圧測るので、150さえ出さなければ大丈夫。
頼む、90くらいまで下がってますように(無理)

帰りに無印でカレーを買ってきました。
原材料にニンニクやオニオン系が入ってないか確認し、今はグリーン、レッド、ゲーンパー(きのこ)は食べれます。
最早カレーなんて食べれないと思っていたので、この3種は有難いです。
でも多少は多分入っているので、調子が良くないと直ぐに腹痛起こします。
腹痛だけならまだマシ、蕁麻疹出てないから実質セーフ。