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00l
2024-5-4 17:33
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2014-8-7 22:32
08月07日 55.7kg(+0.1)
話題:ダイエット記録
→→@体重 55.7kg(+0.1)
→→@朝飯
・なし
→→@昼飯 (13:20)
・冷や汁ごはん
・ポテトサラダ
・塩カルビ
→→@夜飯 (17:58)
・冷や汁ごはん
・レタスサラダ
・ステーキ
・エビの塩焼き
→→@お通じ ○
→→@運動
レッグマジック ×
(縦)脚パカパカ ×
(横)脚パカパカ ×
空中自転車 ×
太ももあげ ×
マッサージ ○
コロコロ ○
踏み台降下 ×
ボール挟み ×
→→@反省
今日もまた運動なし
やる気起きない
→→@一言
脱水症状で昼間吐いた…。
結果夜にドカ食い
2014-7-29 21:16
59日目 55.6kg(±0.0)
話題:ダイエット記録
→→@体重 55.6kg(±0.0)
→→@朝飯 (10:10)
・ビーフバーガー
→→@昼飯 (15:40)
・かしわおにぎり
→→@夜飯 (18:30)
・うな重
・サーモンサラダ
・冷奴
→→@お通じ ×
→→@運動
レッグマジック ×
(縦)脚パカパカ ×
(横)脚パカパカ ×
空中自転車 ×
太ももあげ ×
マッサージ ○
コロコロ ○
踏み台降下 ×
ボール挟み ×
→→@反省
頭痛くてやる気が…
→→@一言
初めて酵素とサプリメント購入!!
酵素398円だったけど大丈夫かなー。笑
2014-7-28 23:13
58日目 55.6kg(-0.2)
話題:ダイエット記録
→→@体重 55.6kg(-0.5)
→→@生理 03日目
→→@朝飯 (10:36)
・冷や汁
・うまかっちゃん半分
→→@昼飯
・なし
→→@間食 (16:15)
・苺バナナチョコクレープ
→→@夜飯 (17:43)
・サーモンサラダ
・冷や汁
・チキンのレモンがけ
→→@お通じ ○
→→@運動
レッグマジック 5分
(縦)脚パカパカ ×
(横)脚パカパカ ×
空中自転車 ×
太ももあげ ×
マッサージ ○
コロコロ ○
踏み台降下 ×
ボール挟み 9700-100
→→@反省
食べた割にはだる過ぎて
ちょっとしかできてない。
→→@一言
今の横パカパカだと内ももに
効いてない気がする。
やり方が違うのかな…。
2014-7-27 22:07
57日目 55.4kg(-0.3)
話題:ダイエット記録
→→@体重 55.4kg(-0.3)
→→@生理02日目
→→@朝飯 (10:45)
・チキン南蛮弁当
→→@昼飯 (15:27)
・たこ焼き 6個入り
→→@夜飯 (18:18)
・トマトサラダ
・チキンのネギ煮
・十穀米ふりかけご飯
・冷揚げ豆腐
→→@お通じ ○
→→@運動
レッグマジック 5分
(縦)脚パカパカ 9600-100
(横)脚パカパカ ×
空中自転車 ×
太ももあげ ×
マッサージ ○
コロコロ ○
踏み台降下 ×
ボール挟み 9800-100
→→@反省
生理痛で辛いにも関わらず暴飲暴食。
→→@一言
レッグマジック頑張れた。
2014-7-26 20:49
56日目 55.7kg(-0.5)
話題:ダイエット記録
→→@体重 55.7kg(-0.5)
→→@生理01日目
→→@朝飯 (10:45)
・彩りおにぎり弁当
・ゆず入りざるうどん
→→@昼飯
・×
→→@夜飯 (18:50)
・豆腐丼
・トマトミニサラダ
・チキンのネギ煮
・エビマヨとコロポテ
→→@お通じ ×
→→@運動
レッグマジック ×
(縦)脚パカパカ ×
(横)脚パカパカ ×
空中自転車 ×
太ももあげ ×
マッサージ ○
コロコロ ○
踏み台降下 5分
ボール挟み 9900-100
→→@反省
暴飲暴食で写真以外の
エビマヨとコロポテ食べてしまった。
お姉ちゃんが買って来てくれた
朝ごはん食べ過ぎた。運動してない。
→→@一言
今日から女の子日突入。
昼から薬効かず腰痛に下腹部痛い…。
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